これなら毎日続けられる！宅配食で糖尿病を改善・対策しよう！
糖尿病や腎臓病が原因で食事制限が必要だとしても、食事は人生において楽しく取りたいものですよね。そういった方でも食事が楽しめるように、カロリーや塩分を抑えながらたくさんのメニューを実現している宅配食についてご紹介します。
糖尿病のための献立といえば、病院食に近いものを想像する方もいるかもしれません。糖分だけでなく、カロリーや塩分も気にしなくてはならないため、「つまらない」と感じる方が多いです。いくら体に良いといっても同じようなメニューばかりでは飽きてしまいますよね。
メニューが豊富な宅配弁当を利用する大きな魅力は楽しみながら継続できるということ。「健康食なのにおいしい！いろいろな種類があって楽しい！」と思えば食事管理も積極的に行えるはずです。
当サイトで紹介している糖尿病食の宅配業者の中から、公式HPに献立表を掲載しており、メニュー数が多い会社順に4社紹介。※2021年6月時点の調査情報を元にしています。
 画像引用元：健康宅配の公式HP |
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「すこやか膳」、「すこやか膳（塩分コントロールタイプ）」、「健康美膳」の3種類。「すこやか膳」には2食1100kcal～3食1800kcalまでの5種類が用意されている。 | |
|---|---|---|---|
| 価格 | 「すこやか膳（塩分コントロールタイプ）」 2食セット（夕・翌朝食）1,860円 （送料込） | ||
| 塩分・ カロリー |
「すこやか膳」2食で、カロリー1100kcal、塩分5.6g以下 | ||
| メニュー数 | 4種類 | ||
| 「すこやか膳」の特徴 | |||
| 小松菜やほうれん草などの葉物野菜は、指定農家が減農薬・減化学肥料で土壌にもこだわって作ったものを使用。お米はJAみやぎ仙南の特別栽培米を使っています。「すこやか膳」と「すこやか膳（塩分コントロールタイプ）」は、配送エリアが限られますが、調理済み総菜が個別包装になって冷蔵状態で届けられます。冷凍しないので、食材の味を活かした調理で、美味しく食べて長く続けられるエネルギー調整食です。 | |||
こちらのページで、健康宅配の「すこやか膳」を実食しています！＞
 ワタミの宅食の公式HPもチェック！ |
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「まごころこばこ」、「まごころ手毬」、「まごころ御膳」、「まごおろおかず」、「まごころこばこ」 | |
|---|---|---|---|
| 価格 | 5日分5食（月～金）2,490円 | ||
| 塩分・ カロリー |
「まごころこばこ」1食で、カロリー週平均400kcal、塩分週平均2g以下 | ||
| メニュー数 | 4種類 | ||
| 「まごころこばこ」の特徴 | |||
| 食材数は多く、日10品目以上。3種類のお惣菜とご飯を楽しめます。食べやすさにも配慮したお弁当で、メニューについてはホームページ上から確認が可能となっているので参考にしてみてください。 例えば、いわしの梅煮、エビカツ、鶏の照り焼き、赤魚の西京焼き、豚肉の生姜風味など、バラエティーに富んだメニューが楽しめます。 |
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 メディカルズ本舗の 公式HPもチェック！ |
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こだわりの味を提供する「プレミアムシリーズ」のほか、手頃な価格の「バリューシリーズ」を用意。 | |
|---|---|---|---|
| 価格 | バリューシリーズ（タンパク調整食 ご飯150g(でんぷん米)付き） お試し6食セット4,428円 | ||
| 塩分・ カロリー |
「タンパク調整食 ご飯150g(でんぷん米)付き」の場合 塩分1.7g以下、カロリー平均450kcal | ||
| メニュー数 | 4種類 | ||
| 「メディカルズ本舗」の特徴 | |||
| 食事療法として質が高く美味しい制限食の提供を目指しているメディカルズ本舗。管理栄養士が監修した、栄養価を計算したバランスの良い食事を提供しています。また、素材や味付けにこだわっている点も特徴。 | |||
 MFSメディカルフードサービスの 公式HPもチェック！ |
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「やわらか食」「ムース食」「タンパク制限食」「塩分制限食」「カロリー制限食」「バランス健康食」「糖質制限食」など | |
|---|---|---|---|
| 価格 | MFS塩分制限食お試しセット（6食）5,140円 | ||
| 塩分・ カロリー |
MFS塩分制限食 お試しセット 塩分1.7g以下、カロリー240kcal | ||
| メニュー数 | 3種類 | ||
| 「MFSメディカルフードサービス」の特徴 | |||
| 管理栄養士が栄養計算しているメニューをお届け。バラエティ豊かなメニューと、美味しい味付けがポイント。お弁当は冷凍での配送となるため、レンジで温めるだけの簡単調理となります。 また、丁寧なサポート窓口も用意しています。 |
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糖尿病食は、カロリーや塩分、糖分を控えた食事が多いため、ともすると薄味で味気ないものになりがち。せっかくプロの業者に注文しているのに、毎日同じようなメニューばかりが届いては、食事療法を続ける気力も無くなってしまいます。
宅配食の中には、メニューのレパートリーを豊富にそろえ、日替わりで提供してくれるところがありますし、毎月必ず新メニューを開発し、季節や行事に合わせた献立が登場するところもあります。国産の野菜など、食材の産地にこだわる会社も増えています。
食事は健康な身体と元気な毎日の源となる重要な要素。前向きに病気を克服するエネルギーとなってくれる、美味しくて多彩な宅配食を選びましょう。
健康的なものを取り入れようと思ったときに、栄養素をバランスよく取り入れることについても考えたいですよね。メニュー数が偏ってしまった場合、どうしても摂取できる栄養素の種類も限られることになってしまいます。
メニュー数が豊富であれば食べるときの楽しみも増えますし、メリットは大きいといえるでしょう。
普段の食生活の中でバランスが整っている健康的な食生活を送れている方は多くありません。宅配弁当であれば、そういったことも容易になるでしょう。やはり健康的に過ごすためには日々の食生活が重要な役割を担っているので、高い弁当で栄養バランスを整えることについても考えてみるのがおすすめです。
また、いろいろな食材を食べようと思うだけでは理想的な食生活には繋がりません。確かに栄養素の摂取量を増やすことはできたとしても、その分、カロリーや塩分の摂取量も増えてしまう可能性があるからです。宅配弁当ではカロリーや塩分などにも注目してバランスよく作られているので、この点でも魅力が大きいといえます。
それだけでなく、タンパク質やカルシウムなど、健康で健やかな体を作るためには欠かせない栄養素も摂取できるように考えられているので、健康管理の一環として役立ててみましょう。
宅配弁当の中には、楽しく続けられるように工夫されているものがたくさんあります。例えば、週に何度か変わりご飯になるものや、季節の食材を取り入れたメニューをふんだんに使ったものなど。
栄養素や食べやすさだけでなくて彩りなどにもこだわった商品ばかりなので、見た目でも楽しみながら続けられるはずです。
しっかりプロが栄養バランスについて考えてくれたメニューということなので、「栄養豊富なものを作ろうと思うといつも同じような内容になってしまう…」と悩んでいる方にも向いているでしょう。
週に何日かだけ宅配弁当を利用しようと思っている方もいるかもしれませんが、そういった場合は自炊する際にも宅配弁当の内容を参考にしてみると栄養バランスも極端に偏りにくくなるはずです。
しっかり栄養素を取り入れるためになにを食べたら良いのかよくわからない方も、宅配弁当を役立ててみてくださいね。
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